• 063 277 596

Koje su prednosti sobnog bicikla?

 

Vožnja sobnog bicikla može dovesti do smanjenja udela masti u vašem organizmu

Pedaliranje na sobnom biciklu nije samo način da zaokupite misli dok gledate večernje vesti. Ova vežba je efikasan način sagorevanja masnoća u nekoliko ključnih delova vašeg tela, uključujući naslage oko stomaka. Sobni bicikl je pogodan za ljude različitog stepena fizičke spremnosti i redovno vežbanje na njemu može rezultirati u trošenju stotina kalorija.

Salo oko stomaka je ozbiljan problem

Ako ste zabrinuti zbog veličine svog stomaka toliko da razmišljate o vežbanju, već ste preduzeli pametan prvi korak prema boljem zdravlju. To salo nije samo problem estetike. Deo sala na stomaku spada u visceralne masnoće, tj. one koje se nalaze duboko u vašem torzu. Te masnoće su opasne i povezane s dugačkom listom raznih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti i dijabetes. Vežbanje vam može pomoći da izgubite masnoće i poboljšate zdravlje.

Zdrav život, manje masnoća

Vožnja sobnog bicikla pomaže u gubitku viška kilograma pod uslovom da iz prehrane izbacite visokokaloričnu hranu. Teško je sagoreti masnoće bez promena u prehrani. Nijedna vežba nije dovoljna sama po sebi za smanjenje udela masti u vašem telu. Gubitak masnih naslaga zahteva redovno vežbanje i zdravu ishranu koja vodi do ukupnog gubitka masnoća.

Vežbajte opet i  vežbajte još

Jedna od ključnih stvari u vožnji sobnog bicikla, ako vam je cilj gubitak težine, je da ste redovni. Vaš trening ne treba biti visokog intenziteta, ali ponavljanje je ključno. Standardni plan vežbanja za gubitak kilograma je 300 minuta nedeljno kardiovaskularnih vežbi srednjeg intenziteta , no ako možete održati energičan ritam, pokušajte sa 150 minuta na biciklu svake nedelje. Probajte ispuniti zadatu vremensku kvotu u najviše pet dana, kako biste imali i nekoliko dana odmora.

Vožnja za bolje zdravlje

Pedaliranje na sobnom biciklu može vam pomoći da transformišete svoje telo. Ova vežba nije samo način za topljenje masnih naslaga, ona takođe jača vaše mišiće, poboljšava izdržljivost, jača srce i smanjuje rizik od nastanka raznih bolesti. Vožnja sobnog bicikla je idealna jer stvara minimalno opterećenje za zglobove, mnogo manje nego, na primer, džoging ili plesanje. Nemoguće je naći manu sobnom biciklu – dodatna prednost mu je što, za razliku od spoljašnjih aktivnosti, ne treba brinuti o saobraćaju i vremenskim prilikama.

title_5df767dce128614448586511576495068
title_5df767dce12ba1536760611576495068
title_5df767dce12e617369555401576495068
title_5df767dce132819397509171576495068
title_5df767dce135c3021173301576495068
title_5df767dce13869708762691576495068
title_5df767dce13af8586278271576495068
title_5df767dce13e2751101831576495068
title_5df767dce140a20408411181576495068
title_5df767dce143220493073311576495068
title_5df767dce145811064896341576495068
title_5df767dce147f19232568941576495068

Ovaj sajt koristi kolačiće radi što boljeg iskustva posetilaca. Ukoliko nastavite sa korišćenjem sajta, smatra se da ste saglasni sa našim uslovima korišćenja.

  Prihvatam kolačiće sa ovog sajta.
EU Cookie Directive plugin by www.channeldigital.co.uk