• 063 277 596

Koje su prednosti sobnog bicikla?

 

Vožnja sobnog bicikla može dovesti do smanjenja udela masti u vašem organizmu

Pedaliranje na sobnom biciklu nije samo način da zaokupite misli dok gledate večernje vesti. Ova vežba je efikasan način sagorevanja masnoća u nekoliko ključnih delova vašeg tela, uključujući naslage oko stomaka. Sobni bicikl je pogodan za ljude različitog stepena fizičke spremnosti i redovno vežbanje na njemu može rezultirati u trošenju stotina kalorija.

Salo oko stomaka je ozbiljan problem

Ako ste zabrinuti zbog veličine svog stomaka toliko da razmišljate o vežbanju, već ste preduzeli pametan prvi korak prema boljem zdravlju. To salo nije samo problem estetike. Deo sala na stomaku spada u visceralne masnoće, tj. one koje se nalaze duboko u vašem torzu. Te masnoće su opasne i povezane s dugačkom listom raznih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti i dijabetes. Vežbanje vam može pomoći da izgubite masnoće i poboljšate zdravlje.

Zdrav život, manje masnoća

Vožnja sobnog bicikla pomaže u gubitku viška kilograma pod uslovom da iz prehrane izbacite visokokaloričnu hranu. Teško je sagoreti masnoće bez promena u prehrani. Nijedna vežba nije dovoljna sama po sebi za smanjenje udela masti u vašem telu. Gubitak masnih naslaga zahteva redovno vežbanje i zdravu ishranu koja vodi do ukupnog gubitka masnoća.

Vežbajte opet i  vežbajte još

Jedna od ključnih stvari u vožnji sobnog bicikla, ako vam je cilj gubitak težine, je da ste redovni. Vaš trening ne treba biti visokog intenziteta, ali ponavljanje je ključno. Standardni plan vežbanja za gubitak kilograma je 300 minuta nedeljno kardiovaskularnih vežbi srednjeg intenziteta , no ako možete održati energičan ritam, pokušajte sa 150 minuta na biciklu svake nedelje. Probajte ispuniti zadatu vremensku kvotu u najviše pet dana, kako biste imali i nekoliko dana odmora.

Vožnja za bolje zdravlje

Pedaliranje na sobnom biciklu može vam pomoći da transformišete svoje telo. Ova vežba nije samo način za topljenje masnih naslaga, ona takođe jača vaše mišiće, poboljšava izdržljivost, jača srce i smanjuje rizik od nastanka raznih bolesti. Vožnja sobnog bicikla je idealna jer stvara minimalno opterećenje za zglobove, mnogo manje nego, na primer, džoging ili plesanje. Nemoguće je naći manu sobnom biciklu – dodatna prednost mu je što, za razliku od spoljašnjih aktivnosti, ne treba brinuti o saobraćaju i vremenskim prilikama.

title_5da5c9c1837da5316601201571146177
title_5da5c9c18380a8573114961571146177
title_5da5c9c18383319960227521571146177
title_5da5c9c18385814704392551571146177
title_5da5c9c18387d6834526581571146177
title_5da5c9c1838a15532566161571146177
title_5da5c9c1838c621140017081571146177
title_5da5c9c1838ea13251370021571146177
title_5da5c9c18390e1938109401571146177
title_5da5c9c1839329960797831571146177
title_5da5c9c1839552898526441571146177
title_5da5c9c1839798401327681571146177

Ovaj sajt koristi kolačiće radi što boljeg iskustva posetilaca. Ukoliko nastavite sa korišćenjem sajta, smatra se da ste saglasni sa našim Uslovima korišćenja. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

  I accept cookies from this site.
EU Cookie Directive plugin by www.channeldigital.co.uk