Ručni teg Kettlebell - Girja ili Rusko zvono

Čeličnii, niklovani tegovi presvučeni gumom što čini da su vrlo tihi prilikom vežbanja i ne oštećuju pod.

Kettlebell nudi različite mogućnosti obuke i omogućava da se izgradi snaga, pokretljivost, izdržljivost i ravnoteža na bezbedan i efikasan način.

Za razliku od tradicionalnih tegova za vežbanje, kod kettlebell tega centar mase se proširio izvan ruke, time se omogućavaju balističke vežbe, krilni pokreti i potezi njihanja, koji kombinuju kardiovaskularni trening, trening snage i fleksibilnosti.

Opšta namena:

Pomaže kod razvijanja funkcionalne snage, snage trupa i ravnoteže uz pojačano trošenje kalorija.
Povećava izdržljivost, eksplozivnost i dinamičku fleksibilnost.
Izvrsno kod funkcionalnih sportova za pojačane kondicione pripreme.

Specifikacija:

• materijal: liveno gvožđe presvučeno gumom ruhohvat hromiran
• dostupne težine: 4kg, 6kg, 10kg, 12kg, 20kg i 24kg
• cena je za 1 teg

Preporučena težina za početak treniranja sa ruskim zvonom za  žene je 4 do 6kg, dok je kod muškaraca 10kg do 24kg.